Кроссфит

Бесплатный и доступный онлайн-курс "Кроссфит". Пройдя данный курс, вы сделаете первый шаг к серьезному обучению и сможете чётко определиться с направлением ваших интересов! Вы также бесплатно сможете изучить другие интересные онлайн курсы. Регистрируйтесь и получайте знания совершенно бесплатно.

---

Вы всегда можете совершенно бесплатно найти и скачать нужные вам книги, методички, инструкции, презентации, профессиональный стандарты и многое другое на бесплатном сервисе: sciencebox.ru - В онлайн базе знаний и компетенций размещено более 100 000 файлов.

---

Вы также можете бесплатно найти и прослушать книги, курсы, вебинары и многое другое на бесплатном сервисе: audiocourse.ru - сервис онлайн аудиокурсов.

---

После регистрации Вам будут доступны следующие уроки:

---

• Комплекс упражнений кроссфит Барбара
• Свинг с гирей
• Бёрпи (burpee, бурпи)
• Тренировка ягодиц на улице / Workout
• Комплекс с сэндбэгом
• Взятие штанги на грудь
• Толчковый швунг
• Overhead Squat
• Тяга штанги в наклоне
• Кроссфит для бойцов Тренировка скорости и выносливости для бойцов
• Упражнения с сэндбэгом
• Двойные прыжки на скакалке
• Тренируем скорость и выносливость / Простой комплекс с сэндбэгом и скакалкой
• Как научиться приседать на одной ноге за 10 минут в день
• Как развить силовую выносливость отжиманиями / Мэнмейкер (THE MAN MAKER)
• Как научиться ходить на руках / Ходьба на руках
• Как научиться делать выход силой за 1 день / Виталий Фещук
• Как научиться подтягиваться на одной руке за 14 дней / Максим Трухоновец